| 眼科 |
- 门诊类型门诊时间医生
- 专家门诊（主任医师） 星期二全天 王雪萍
- 专家门诊（ 副主任医师） 星期四全天 邢刚
线上学习的孩子 如何保护视力
近期疫情严重，部分学校的孩子改成了线上上课，电子产品使用时间过长，用眼不科学等会造成眼疲劳、视力下降等各种问题。线上学习的孩子们该如何保护视力呢？
一、选择合适的电子产品
选用屏幕宁大勿小。江苏省儿童青少年近视宣讲团市级宣讲专家、我院眼科医生袁媛建议屏幕上字体的尺寸应该是：人眼能看清相同距离文字的最小尺寸的3倍，所以，能用电视就不用电脑，能用电脑就不用平板，能用平板就不用手机。家长应把手机或电脑上的图像投影在电视上，这样屏幕更大，孩子眼部承受的压力就更小！
避免屏幕亮度过高。屏幕光线太亮，会让孩子的眼睛接受更多的蓝光刺激，孩子的眼球尚未发育成熟，很难完全过滤这种强能量的蓝光。尤其是傍晚的时候，如果房间已经比较暗了，就试着把屏幕也调暗一点。
二、坐姿要合理
上网课，最容易出现的就是坐姿问题。没有了课堂上的约束，小朋友变得“自我放飞”起来，不好的坐姿会对孩子的视力和正在发育中的脊椎产生不好的影响。正确的坐姿应是：上身挺直、收腹、下颌微收，两腿接触地面，自然放松，形成两个90°的角度
三、增加活动性休息
晶体操做起来。我们看电子产品或看书20~30分钟后，做晶体操，每次10分钟左右。可以在客厅墙上贴一张大的字母表或者一张画，让孩子站在距离墙面3米以外的地方（根据家里空间和孩子视力而定，越远越好），盯着其中的一个细节10秒钟以上，然后快速地看自己眼前的一个视标（这个视标可以是一个小卡片上的字母，可以是玩偶的眼睛或鼻子），视标位置放在眼前5cm~15cm左右，以不出现重影为准。反复进行10分钟左右，晶状体及睫状肌不停放松、收缩，调节力得到很好的锻炼。
四、适当补充营养
补充维生素A首选胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族，能起到补肝明目的作用。可以多吃点玉米类或黄色蔬菜，玉米里面含有丰富的叶黄素，对眼睛视力有明显的好处。多食用菠菜等深色的蔬菜，菠菜中所含的矿物质对视力发育有好处。