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中老年人骨折小知识
一、中老年人骨折的两个基本原因：1. 骨质疏松，骨的强度降低。2. 由于衰老，骨关节灵活性降低，加之不注意体育活动，骨关节调节能力下降，跌伤的机会增多。
二、预防骨折，主要应从这几方面入手：1.向中老年人宣传预防骨折的意义，充分认识预防骨折的重要性，在日常生活中经常注意防止骨折的发生。2.生活有规律，注意休息好，保持精力充沛。这样，在日常活动中保持大脑对周围环境的良好反应性，能减少跌伤的机会。3.保持良好的生活习惯。不吸烟、不饮酒，饮食中注意补充钙剂，减少骨吸收，有助于减少骨折的机会。4.坚持体育锻炼，增强体质。保持良好的大脑调节能力和关节的灵活性，能够减少跌伤的机会，有助于预防骨折的发生。5.注意特殊环境条件下的活动。中老年人骨折在一些特殊环境条件下多见。如冬季下雪、结冰，上、下楼梯，洗手间、澡堂等。在这些环境条件下容易跌摔，造成骨折。遇到这些情况时应特别注意。
骨折虽然是一种意外事件，有不可预知性。但只要在日常生活中充分注意这一问题，就能大大减少骨折的机会。
三、受伤后可造成骨折，也可仅为软组织损伤：软组织损伤经一般处理后短期内即可痊愈，而骨折则需到医院检查治疗。受伤后无论是否有骨折均有疼痛，但骨折一般疼痛重，肿胀明显，甚至有青紫、瘀血、畸形及关节功能受限。有这些情况时多考虑有骨折，应及时到医院检查。中老年人外伤后尽量到医院检查，以免漏诊。老年人跌伤后髋部疼痛时更应重视，有时髋部骨折后病人仍能站立和行走。因此，髋部受伤后应及时就诊，以免延误诊治。
四、中老年人外伤后怀疑有骨折时，如何处理：1. 要保持镇静，不应过分紧张，以免诱发心血管系统疾病。2. 妥善保护受伤肢体，以减轻疼痛，防止增加骨折移位或损伤周围血管神经。如怀疑上肢骨折，应将上肢贴于胸部。前臂受伤可用围巾等托起悬吊于颈部，起临时保护作用。怀疑有下肢骨折时不要试行站立，以免加重损伤。可在他人的帮助下将受伤肢体与健侧肢体并拢，用宽带绑扎在一起。怀疑有胸腰椎压缩性骨折时要保持平卧位，不能活动。3. 对怀疑有骨折的病人要尽快送往医院。怀疑有脊柱骨折或下肢骨折时应将病人放于担架上，平卧搬运。对于脊柱受伤的病人搬动时要将病人平托起来，不要让病人在弯腰姿势下搬动，以免损伤脊髓。4. 受伤后如身边无人帮助或无运输工具，可拨打120，急救中心会迅速为您提供帮助。
五、骨折后为什么要功能锻炼？骨折后的功能锻炼对促进骨折愈合的正常进行是十分重要的。对患肢的锻炼即可以促进肿胀消退，改善全身及伤肢血液循环；又可以增加肌肉活动，减少肌肉萎缩程度；此外还能有效地防止关节粘连及关节僵硬，保持关节功能。
六、在锻炼过程中要注意以下几点：1.集中精力，呼吸均匀，动作准确，切忌粗暴过猛。2.循序渐进。根据骨折愈合情况逐渐加大活动范围和时间，以不感到疲劳、不加重骨折部位疼痛为度。严格限制不利于骨折愈合的动作，如前臂骨折的旋转活动；下肢骨折肢体负重锻炼时，防止滑倒、碰伤、扭转等。3.持之以恒。住院期间应积极配合医护人员学习、掌握锻炼要领，出院后仍需坚持锻炼，直至功能完全恢复。